Vous n’en pouvez plus de votre train de vie qui se résume à « métro-boulot-dodo » et avez besoin d’un grand bol d’air frais ? Vous en avez marre de toujours avoir le même type de sorties entre concerts de musique, aller à la mer ou faire du camping ? pourquoi ne pas essayer une nouvelle activité sans vous ruiner pour autant ? et pourquoi ne pas tenter l’expérience » kayak « ? Cet article vous dévoile tous les avantages du kayak.
Le kayak : que des points positifs à tous les niveaux
Le kayak est un sport nautique qui peut se pratiquer en tant que sport de compétition ou juste comme un loisir. La majorité des centres proposant le kayak comme activité ont en parallèle d’autres activités à proposer dans la nature comme les randonnées dans les forêts qui arborent l’endroit ou encore du paintball, des balades en VTT mais aussi du canoë.
En plus de vous permettre de sortir, prendre l’air, faire des rencontres et pratiquer une activité sportive, le kayak est un véritable allier minceur ! Bien sûr, le fait de pratiquer une activité physique aide à la perte et à la stabilisation de son poids, sachez que le kayak, pratiqué pendant une heure à une vitesse moyenne, aide à brûler un peu plus de 300 calories, c’est génial non ?
Quelles parties de votre corps se musclent pendant que vous pratiquez du kayak ?
Le kayak sollicite beaucoup notre corps et l’aide à se fortifier. Il fait travailler principalement :
- Le dos.
- Les abdominos.
- Les bras.
- Les épaules.
Sortie kayak : ce qu’il faut prévoir et savoir avant de s’y rendre
Avant chaque sortie, quelle qu’elle soit, il faut toujours avoir la présence d’esprit de bien se renseigner sur certains points qu’on relève dans cet article :
- Habillez-vous selon la météo et prévoyez des habits de recharge au cas ou ceux mis sont mouillés.
- Ne prenez pas avec vous, lors de votre balade en kayak, des objets de valeur (bijoux , clés ) qui pourront éventuellement tomber dans l’eau et ne pas être récupérés.
- Il est recommandé de garder ses chaussures pendant toute la durée de l’activité.
- Choisir un endroit adapté à son niveau : ne pas se lancer dans un kayak dans une rivière si vous êtes encore débutant.
- Prévoir des serviettes, un maillot de bain et une casquette.
- Appliquer une protection solaire si vous vous y rendez pendant une journée ensoleillée.
- Préparer sa lunch-box : ça vous permet de vous préparez de bons petits plats légers et équilibrés. En plus de vous garantir un goût qui ne vous décevra pas, vous allez faire des économies en minimisant vos dépenses lors de vos sorties kayak.