Dans notre article d’aujourd’hui, nous allons vous parler de l’un des exercices les plus populaires dans le monde de la musculation, à savoir les squat.
Tout d’abord, il faut savoir ce que c’est, eh bien les squats sont un mouvement ou un exercice de musculation qui a pour principal but de muscler le bas du corps, vu qu’il sollicite les fessiers, les quadriceps et les adducteurs.
Cette exercice est l’un des meilleur dans le monde de la musculation, car il :
- Permet de muscler efficacement le bas du corps,
- permet d’améliorer la posture,
- permet de minimiser les risques de blessure,
- permet d’améliorer les capacités physiques et les capacités d’endurance.
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Les squats et la perte de poids
Le squat n’est pas un exercice qui vous permet de perdre du poids, en d’autres termes, ne vous attendez pas à perdre du poids en faisant du squat.
Cet exercice vous aide à muscler le bas de votre corps, certes il peut vous aider à bruler de la graisse, mais il faut l’ajouter à d’autres exercices, et à une bonne alimentation.